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๐Ÿฆ  NAD+๏ผšใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผ็”ฃ็”Ÿใซไธๅฏๆฌ ใช็ดฐ่ƒžๅ†…่ฃœ้…ต็ด ใงใ™ใ€‚็ดฐ่ƒžใฎไปฃ่ฌใ‚’ไฟƒ้€ฒใ—ใ€่€ๅŒ–ใ‚’้…ใ‚‰ใ›ใ€DNAๆๅ‚ทใ‚’ไฟฎๅพฉใ—ใ€ๅฟƒ่‡“ใฎๅฅๅบทใจ่ช็ŸฅๆฉŸ่ƒฝใ‚’ๆ”นๅ–„ใ—ใ€ๅฏฟๅ‘ฝใ‚’ๅปถใฐใ™ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

โœจใ‚ฏใƒซใ‚ฏใƒŸใƒณ๏ผšใ‚ฏใƒซใ‚ฏใƒŸใƒณใฏใ‚ฆใ‚ณใƒณใฎไธปๆˆๅˆ†ใงใ€ๅผทๅŠ›ใชๆŠ—็‚Ž็—‡ไฝœ็”จใ€ๆŠ—้…ธๅŒ–ไฝœ็”จใ€ๆŠ—ใŒใ‚“ไฝœ็”จใ‚’่ช‡ใ‚Šใพใ™ใ€‚้–ข็ฏ€็‚Žใฎ็ทฉๅ’Œใ€ๆถˆๅŒ–ๅ™จ็ณปใฎๅฅๅบทๆ”นๅ–„ใ€ๅฟƒ่‡“ใฎๅฅๅบท็ถญๆŒใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚„ไธๅฎ‰ใฎ่ปฝๆธ›ใ€ๆŠ—ใŒใ‚“ไฝœ็”จใชใฉใฎๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

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๐Ÿžใ‚ขใƒƒใƒ—ใƒซใ‚ตใ‚คใƒ€ใƒผใƒ“ใƒใ‚ฌใƒผใƒ‘ใ‚ฆใƒ€ใƒผ๏ผšๆœ‰ๆฉŸ้…ธใ€็‰นใซ้…ข้…ธใŒ่ฑŠๅฏŒใงใ€ๆถˆๅŒ–ใ‚’ไฟƒ้€ฒใ—ใ€่ก€็ณ–ๅ€คใจใ‚ณใƒฌใ‚นใƒ†ใƒญใƒผใƒซๅ€คใ‚’่ชฟ็ฏ€ใ—ใ€ๆธ›้‡ใ‚’ๅŠฉใ‘ใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€ๆŠ—่Œไฝœ็”จใŒใ‚ใ‚Šใ€่‚Œใฎๅฅๅบทใ‚’ๆ”นๅ–„ใ—ใ€่ƒƒ่…ธใฎไธๅฟซๆ„Ÿใ‚’่ปฝๆธ›ใ—ใ€่‚่‡“ใฎ่งฃๆฏ’ๆฉŸ่ƒฝใ‚’้ซ˜ใ‚ใพใ™ใ€‚

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10ๅนด้–“ใฎ็œ‹่ญทๅธซ็”Ÿๆดปใงๅฅๅบทใ‚’ๅฎณใ—ใพใ—ใŸใ€‚้Ž้…ทใชใ‚ทใƒ•ใƒˆๅ‹คๅ‹™ใง8ๆ™‚้–“ใ‚‚้ฃŸไบ‹ใ‚’ๆŠœใใ€็–ฒใ‚Œๆžœใฆใฆๅธฐๅฎ…ใ—ใ€็›ฎใซใคใใ‚‚ใฎใฏใ™ในใฆ้ฃŸในใฆใ„ใพใ—ใŸใ€‚ไฝ“้‡ใฏ160ใƒใƒณใƒ‰๏ผˆ็ด„83kg๏ผ‰ใ‹ใ‚‰287ใƒใƒณใƒ‰๏ผˆ็ด„133kg๏ผ‰ใซๆ€ฅไธŠๆ˜‡ใ€‚ใ‚นใ‚ฏใƒฉใƒ–ใŒใ‚„ใฃใจใฎใ‚ตใ‚คใ‚บใซใชใ‚Šใ€ใ‚ทใƒ•ใƒˆไธญใซไฝŽ่ก€็ณ–ใงๆฐ—ใ‚’ๅคฑใ„ใใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ๅŒปๅธซใ‹ใ‚‰ใฏ็ณ–ๅฐฟ็—…ไบˆๅ‚™็พคใจ่จบๆ–ญใ•ใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚ๅŒๅƒšใŒใ€Œ๐‘ณ๐’–๐’™๐’‚๐’“๐’Š๐’”๐’†ยฎ ๐‘ด๐’๐’“๐’Š๐’๐’ˆ๐’‚ & ๐‘ฉ๐’†๐’“๐’ƒ๐’†๐’“๐’Š๐’๐’† 10-๐‘ฐ๐‘ต-1 ๐‘จ๐’…๐’—๐’‚๐’๐’„๐’†๐’…ใ€ใจๅ‹งใ‚ใฆใใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚ๆญฃ็›ดใ€ใ‚ใพใ‚ŠๆœŸๅพ…ใ—ใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใงใ—ใŸใ€‚ใงใ‚‚2้€ฑ้–“ใ‚‚็ตŒใŸใชใ„ใ†ใกใซ้ฃŸๆฌฒใŒๆฟ€ๆธ›ใ—ใพใ—ใŸใ€‚็ ‚็ณ–ใธใฎๆฌฒๆฑ‚ใ‚‚ใชใใชใ‚Šใ€ๅคœๅ‹คใฎๅพŒใ‚‚็ฉบ่…นๆ„Ÿใฏใชใใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

2ใƒถๆœˆ็›ฎใซใฏๅ…ƒๆฐ—ใ‚’ๅ–ใ‚Šๆˆปใ—ใ€ๅค•ๆ–นใฎๆ•ฃๆญฉใ‚‚ๅ†้–‹ใ—ใพใ—ใŸใ€‚4ใƒถๆœˆๅพŒใ€ไฝ“้‡ใฏ170ใƒใƒณใƒ‰๏ผˆ็ด„84kg๏ผ‰ๆธ›ใฃใฆ117ใƒใƒณใƒ‰๏ผˆ็ด„54kg๏ผ‰ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ๆ€ฅๆฟ€ใชๆธ›้‡ใงๅฝ“็„ถใฎใ‚ˆใ†ใซ่‚ŒใŒใŸใ‚‹ใ‚“ใ ใ‚Š็ทฉใ‚“ใ ใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใงใ—ใŸใ€‚ใ‚€ใ—ใ‚ใ€ใ™ในใฆใŒๅผ•ใ็ท ใพใฃใŸ็Šถๆ…‹ใ‚’ไฟใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ใ‹ใชใ‚Šๆบ€่ถณใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใพใ ๆŽˆไนณไธญใงใ™ใŒใ€ไปŠใงใฏ่‡ชๅˆ†ใฎใ‚ฑใ‚ขใ‚‚ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ไฝ“้‡ใซๆ‚ฉใ‚€ๆ‚ฃ่€…ใ•ใ‚“ใซใฏใ€ใ€Œๅฅๅบทใ‚’ๅ–ใ‚Šๆˆปใ™ใฎใซ้…ใ™ใŽใ‚‹ใ“ใจใฏใชใ„ใ€ใจไผใˆใฆใ„ใพใ™ใ€‚โ€” ไฝ่—คใฒใชใ€31ๆญณใ€ๆฑไบฌใ€JP

ใ‚‚ใ†ใ™ใ70ๆญณใซใชใ‚Šใ€ไฝ•ๅนดใ‚‚่‚ฅๆบ€ใจ2ๅž‹็ณ–ๅฐฟ็—…ใจ้—˜ใฃใฆใใพใ—ใŸใ€‚ใ“ใฎ18ใƒถๆœˆใฏใพใ•ใซ้Ž้…ทใชๆ—ฅใ€…ใงใ—ใŸใ€‚็–ฒๅŠดๆ„Ÿใ€ใ‚ใพใ„ใ€ใใ—ใฆ็ฐกๅ˜ใชๅฎถไบ‹ใ•ใˆใพใพใชใ‚‰ใชใ„ใปใฉใฎ่กฐๅผฑใซ่ฅฒใ‚ใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚ไปฅๅ‰ใฏ1ๆ—ฅ1ไธ‡2000ๆญฉๆญฉใใ€ใ‚ธใƒ ใซ้€šใ„ใ€ใƒ†ใƒ‹ใ‚นใ‚‚ใ—ใฆใ„ใŸใฎใงใ™ใŒใ€ใใ‚Œใ‚‚ใ™ในใฆใงใใชใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ—ใŸใ€‚ๅŒปๅธซใฏๆ•ฐใˆๅˆ‡ใ‚Œใชใ„ใปใฉใฎๆคœๆŸปใ‚’ใ—ใพใ—ใŸใŒใ€ๆฑบๅฎš็š„ใช็—…ๅใฏ่ฆ‹ใคใ‹ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใงใ—ใŸใ€‚

็ด„ 62 ๆ—ฅๅ‰ใ€็งใฏ ๐‘ณ๐’–๐’™๐’‚๐’“๐’Š๐’”๐’†ยฎ ๐‘ด๐’๐’“๐’Š๐’๐’ˆ๐’‚ & ๐‘ฉ๐’†๐’“๐’ƒ๐’†๐’“๐’Š๐’๐’† 10-๐‘ฐ๐‘ต-1 ๐‘จ๐’…๐’—๐’‚๐’๐’„๐’†๐’… ๐‘ต๐’‚๐’๐’ ๐‘ด๐’Š๐’„๐’“๐’๐’๐’†๐’†๐’…๐’๐’† ๐‘ท๐’‚๐’•๐’„๐’‰ ใ‚’ๅง‹ใ‚ใพใ—ใŸใ€‚ๆœ€ๅˆใฏๆ‡็–‘็š„ใงใ—ใŸใŒใ€่ฉฆใ—ใฆใฟใ‚‹ไพกๅ€คใฏใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

๐Ÿ“…ๆœ€ๅˆใฎ 2 ้€ฑ้–“: ็‚Ž็—‡ใจ่…ซใ‚ŒใŒๅพใ€…ใซๆฒปใพใ‚Šใ€ใ‚ใพใ„ใฎ้ ปๅบฆใ‚‚ๅคงๅน…ใซๆธ›ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚
๐Ÿ“…ย 30 ๆ—ฅ: ๅฎถไบ‹ใ‚‚ๅ†ใณใ“ใชใ›ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใ€ใ‚ฌใƒผใƒ‡ใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ‚‚ๅฐ‘ใ—ใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ๅพใ€…ใซใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใŒๆˆปใฃใฆใใพใ—ใŸใ€‚
๐Ÿ“…ย 45 ๆ—ฅ็›ฎ: ็ซ‹ใกๆญขใพใฃใฆไผ‘ๆ†ฉใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใ‚‚ใชใใ€่ง’ใฎๅบ—ใพใงๆฅฝใซๆญฉใ„ใฆ่กŒใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚่ก€็ณ–ๅ€คใŒใ‚ˆใ‚Šๅฎ‰ๅฎšใ—ใ€้ฃŸๅพŒใซใ‚ใฎ้‡ใ„่กฐๅผฑๆ„Ÿใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใชใใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚
๐Ÿ“…ย 62 ๆ—ฅ็›ฎ: ไฟกใ˜ใ‚‰ใ‚Œใพใ›ใ‚“! ไปŠใงใฏใƒˆใƒฌใƒƒใƒ‰ใƒŸใƒซใง 40 ๅˆ†้–“้€ฃ็ถšใ—ใฆๆญฉใใ“ใจใŒใงใ (ๅฟƒๆ‹ๆ•ฐใ‚’ใ‚พใƒผใƒณ 2 ใซไฟใกใพใ™)ใ€ใ‚ธใƒ ใง่ปฝใ„ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใ‚„ใ‚ฆใ‚งใ‚คใƒˆใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ‚‚ใงใใพใ™ใ€‚ ใปใ‚“ใฎๆ•ฐๆ—ฅๅ‰ใซใฏใ€่ฃๅบญใฎใƒ•ใ‚งใƒณใ‚นใ‚’ไฝœใ‚Š็›ดใ—ใพใ—ใŸใ€‚ๆธฌๅฎšใ€ใฎใ“ใŽใ‚Šใงๅˆ‡ใ‚‹ใ€็ฉดใ‚’้–‹ใ‘ใ‚‹ใ€ๆœจๆใ‚’้‹ใถใชใฉใฎไฝœๆฅญใ‚’ 7 ๆ™‚้–“ใ‚‚็ถšใ‘ใพใ—ใŸ! ็ขบใ‹ใซ็–ฒใ‚Œใฆใ„ใพใ—ใŸใŒใ€ใใ‚Œใฏ่‰ฏใ„็จฎ้กžใฎ็–ฒใ‚Œใงใ€ไปฅๅ‰ใฎใ‚ˆใ†ใชๅผฑใ€…ใ—ใ„ใ€็—…็š„ใช็–ฒๅŠดๆ„Ÿใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใงใ—ใŸใ€‚

ไปŠใงใฏใ€ๅฐ‘ใชใใจใ‚‚80%ใฏไฝ“ๅŠ›ใ‚’ๅ–ใ‚Šๆˆปใ—ใŸใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚ๅญซใŸใกใจใพใŸใƒœใƒผใƒซ้ŠใณใŒใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใ€ใƒ†ใƒ‹ใ‚นใ‚ณใƒผใƒˆใซใ‚‚ๅพฉๅธฐใ™ใ‚‹ไบˆๅฎšใงใ™ใ€‚ๆญฃ็›ดใชใจใ“ใ‚ใ€ใใ‚ŒใŒๅ˜ใซ ๐‘ณ๐’–๐’™๐’‚๐’“๐’Š๐’”๐’†ยฎ ๐‘ด๐’๐’“๐’Š๐’๐’ˆ๐’‚ & ๐‘ฉ๐’†๐’“๐’ƒ๐’†๐’“๐’Š๐’๐’† 10-๐‘ฐ๐‘ต-1 ๐‘จ๐’…๐’—๐’‚๐’๐’„๐’†๐’… ๐‘ต๐’‚๐’๐’ ๐‘ด๐’Š๐’„๐’“๐’๐’๐’†๐’†๐’…๐’๐’† ใ ใ‘ใชใฎใ‹ใฏใ‚ใ‹ใ‚Šใพใ›ใ‚“๐‘ท๐’‚๐’•๐’„๐’‰ใใ‚Œ่‡ชไฝ“ใ€ใ‚ใ‚‹ใ„ใฏใใฎๅ…ฌๅผใจ็งใฎๆ–ฐใ—ใ„้‹ๅ‹•ใƒซใƒผใƒใƒณใฎ็ต„ใฟๅˆใ‚ใ›โ€”ใ—ใ‹ใ—ใ€ไธ€ใค็ขบใ‹ใชใ“ใจใฏใ€๐‘ณ๐’–๐’™๐’‚๐’“๐’Š๐’”๐’†ยฎใ‚’ๅง‹ใ‚ใฆไปฅๆฅใ€็งใฏ่‡ชๅˆ†ใฎไบบ็”Ÿใ‚’ๅ–ใ‚Šๆˆปใ—ใŸใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใ€‚โ€”้ˆดๆœจๅ”ฏใ€57ๆญณใ€ๅคง้˜ชๅบœใ€ๆ—ฅๆœฌ

20ๅนด้–“ๆ•™ๅธซใจใ—ใฆๅƒใใ€ๆทฑๅคœใพใง็ญ”ๆกˆใฎๆŽก็‚นใ‚’ใ™ใ‚‹ใฎใŒๅฝ“ใŸใ‚Šๅ‰ใงใ—ใŸใ€‚ๆ…ขๆ€ง็š„ใช็ก็œ ไธ่ถณใง้›†ไธญๅŠ›ใŒ้€”ๅˆ‡ใ‚Œใ€ๆŽˆๆฅญไธญใซ้ ญใŒใผใƒผใฃใจใ—ใŸใ‚Šใ€ไฝ•ใ‚’่ชฌๆ˜Žใ—ใฆใ„ใŸใ‹ๅฟ˜ใ‚Œใฆใ—ใพใฃใŸใ‚Šใ—ใพใ—ใŸใ€‚่ก€ๅœงใฏ160/95ใพใงๆ€ฅไธŠๆ˜‡ใ€‚ๅŒปๅธซใ‹ใ‚‰ใฏใ€ใ“ใฎใพใพใงใฏ่–ฌใ‚’ๆœ็”จใ›ใ–ใ‚‹ใ‚’ๅพ—ใชใ„ใจๅ‘Šใ’ใ‚‰ใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚

๐‘ณ๐’–๐’™๐’‚๐’“๐’Š๐’”๐’†ยฎ ๐‘ด๐’๐’“๐’Š๐’๐’ˆ๐’‚ & ๐‘ฉ๐’†๐’“๐’ƒ๐’†๐’“๐’Š๐’๐’† 10-24-1 ใฎใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใงใ™ในใฆใŒๅฅฝ่ปขใ—ใพใ—ใŸใ€‚ 2้€ฑ็›ฎใ€ๅ†ใณๅคœ้€šใ—็œ ใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใ€ๅˆๅ‰3ๆ™‚ใฎไธๅฎ‰ใฎๆธฆใซๅทปใ่พผใพใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใชใใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ๅฟƒใฎ้œงใŒๆ™ดใ‚Œใ€ๆŽˆๆฅญ่จˆ็”ปใซใคใ„ใฆใ„ใใ“ใจใŒใงใใ€ๅ„ๆŽˆๆฅญใฎ็ถšใใ‚’ๆ€ใ„ๅ‡บใ›ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚3ใƒถๆœˆๅพŒใ€่ก€ๅœงใฏ125/78ใซไธ‹ใŒใ‚Šใ€ไฝ“้‡ใฏ45ใƒใƒณใƒ‰๏ผˆ็ด„20kg๏ผ‰ๆธ›ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ๆœฌๅฝ“ใซๅЇ็š„ใชๅค‰ๅŒ–ใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ—ใŸใฎใฏใ€่„ณใŒๅ›žๅพฉใ—ใŸใ“ใจใงใ—ใŸใ€‚ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใฏๆœ€้ซ˜ๆฝฎใซ้”ใ—ใ€ๆŽˆๆฅญ้‹ๅ–ถใ‚‚ๅ†ใณใ‚นใƒ ใƒผใ‚บใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚็”Ÿๅพ’ใŸใกใ‹ใ‚‰ใฏใ€Œใพใ‚‹ใงๅˆฅไบบใฟใŸใ„ใ€ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚โ€”้ซ˜ๆฉ‹่މๅญใ€40ๆญณใ€็ฅžๅฅˆๅท็œŒๅœจไฝใ€ๆ—ฅๆœฌ

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